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「骨密度加强法」:

5/27/2019

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​「骨密度加强法」: 

台大醫師蔡凱宙認為骨科問題並非只有開刀才能解決,維持身體的端正與平衡常可解決多數疼痛。骨科自逾: 
腳跟尖運動, 
每天100次, 
可增加骨密度, 
強化腿力。 
https://youtu.be/BUDsg892CJo



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8個最佳,百病不生!

4/17/2019

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​8個最佳,百病不生!
夏季是陽氣最盛的季節,氣候炎熱而生機旺盛。此時是新陳代謝的時期,陽氣外發,伏陰在內,氣血運行亦相應地旺盛起來,活躍於機體表面。
夏天的特點是燥熱,

“熱”以“涼”克之
“燥”以“清”驅之。 因此,清燥解熱是夏季養生的關鍵。

最佳調味品——食醋
酷夏炎熱出汗多,多吃點醋,能提高胃酸濃度,幫助消化和吸收,促進食欲。
醋還有很強的抑制細菌能力,短時間內即可殺死化膿性葡萄球菌等。對傷寒、痢疾等腸道傳染病有預防作用。

最佳飲料——熱茶
茶葉中富含鉀元素,既解渴又解乏。
據英國專家的試驗表明,熱茶的降溫能力大大超過冷飲製品。

最佳營養素——維生素E
維生素可讓你平安度夏,“最佳”桂冠非維生素E莫屬。
含量最為豐富的是小麥胚芽、黑芝麻等食物,最初多數自然維生素E從麥芽油提取,通常從菜油、大豆油中獲得。

最佳取涼“設施”——扇子
從健身角度看,取涼“設施”是扇子最佳。扇子雖然已是“老古董”了,但其健身效果卻是其他任何現代降溫設備所無法比擬的。

這裡的每一句話,每一條建議都價值千金,是無數前人和科學研究的成果,這個夏天,就用這些價值千金的經驗來度夏吧!


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